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可爱小蜜蜂便当的做法和食材用料及健康功效

资讯2017-10-27 13:05:49  阅读:4171+ · 来源:本站原创

健康功效

米饭:活血化瘀
西兰花:和胃、补脾、强筋骨
荷兰豆:利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

米饭相克食物虾仁相克食物
鸡脯肉西兰花相克食物
荷兰豆相克食物 火腿片
丝瓜相克食物相克食物
海带相克食物海苔相克食物
鸡蛋相克食物 胡萝卜泡菜
玉米淀粉 大喜大烤肉料
生菜相克食物

可爱小蜜蜂便当的做法

  • 1.准备好食材。

  • 2.将鸡脯肉切成薄片,用大喜大烤肉酱加少许食盐腌制20-30分钟。

  • 3.丝瓜去皮切片。

  • 4.将虾仁、荷兰豆、西兰花加少许食盐焯熟。

  • 5.炒锅油热后蒜蓉爆香,放入丝瓜、食盐、鸡精炒熟。

  • 6.盒底铺上生菜,放上炒好的丝瓜。

  • 7.将鸡脯肉煎熟。

  • 8.火腿片中间切连条卷成花状。

  • 9.放上西兰花、火腿花、鸡脯肉、虾仁,填上米饭。

  • 10.鸡蛋取蛋清蛋黄分别加入玉米淀粉摊成蛋饼。

  • 11.用剪刀将黄色蛋饼剪一个大小合适的椭圆,用模具在蛋白上压出蜜蜂的翅膀。

  • 12.边角料可以压出一些装饰花朵,海带压出眼睛嘴巴,海苔剪出身体花纹,将蜜蜂放在合适位置,旁边用胡萝卜泡菜压出花型,用荷兰豆剪出花杆和叶子即可。