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鲍鱼粥的做法和食材用料及健康功效

资讯2017-10-29 01:25:13  阅读:628+ · 来源:本站原创

健康功效

鲍鱼:养肝明目、补虚、润肺
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

鲍鱼2只相克食物 鸡中翅1只
瘦肉4两 姜片2片
植物油5ml一小勺
酱油5ml80克
适量

鲍鱼粥的做法

  • 1.准备好所用材料,鲍鱼去壳洗干净

  • 2.把瘦肉、鲍鱼、鸡翅都切成小片条

  • 3.米放锅洗干净放入比米多两倍的水去煮

  • 4.当米煮开了冒泡时依次放入准备好的瘦肉、鲍鱼、鸡翅和姜

  • 5.还要先加入一点点盐(先放入一点,不需放足味,因为等煮熟了才放足味,椐说这样能保留钙质流失),再先放入几滴植物油,剩下的等煮熟了再放(这样煮出来的粥会香一些)

  • 6.中火煮开后关至小火慢炖

  • 7.炖至米烂肉开水少就可以关火加入适量的盐,、油调合口味上桌了

  • 8.健康美味的鲍鱼粥就做好了