健康功效
燕麦：止血、固表止汗、收敛
腰果：除烦、润肺止咳、护肝
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 燕麦适量相克食物 | 黑麦适量 |
| 腰果适量相克食物 | 巴旦木适量 |
| 牛奶200ml相克食物 | 蜂蜜相克食物 |
坚果燕麦粥的做法
1.准备好食材 燕麦 黑麦（可有可无）各种坚果（你喜欢的）牛奶
2.食材都倒进一个小锅里 开始煮吧
3.差不多五分钟就完全熟了 牛奶微微冒泡 有浓浓的奶味起来
4.盛出来装在碗里
5.根据个人口味加蜂蜜调味
6.营养美味的燕麦粥就做好了 享用早餐吧 不到十分钟哦
燕麦：止血、固表止汗、收敛
腰果：除烦、润肺止咳、护肝
牛奶：富含蛋白质
| 燕麦适量相克食物 | 黑麦适量 |
| 腰果适量相克食物 | 巴旦木适量 |
| 牛奶200ml相克食物 | 蜂蜜相克食物 |
1.准备好食材 燕麦 黑麦（可有可无）各种坚果（你喜欢的）牛奶
2.食材都倒进一个小锅里 开始煮吧
3.差不多五分钟就完全熟了 牛奶微微冒泡 有浓浓的奶味起来
4.盛出来装在碗里
5.根据个人口味加蜂蜜调味
6.营养美味的燕麦粥就做好了 享用早餐吧 不到十分钟哦
