有运动就会有疲劳，这是相伴相生的一对矛盾体。每天坚持锻炼固然是好事，但是如果身体疲劳了，仍然咬牙坚持锻炼，不仅达不到运动效果，反而会对身体造成伤害，更有甚者，会挫伤继续锻炼的积极性。
累或者不累，有力气还是没力气，通过个人感受，完全可以判断出来。但是，人体是个及其微妙复杂的机器，很多时候，真实的身体状况并不能通过个人感受准确感知。这时候就需要借助科学的手段。
丹麦捷波朗Jabra专为运动者量身打造的运动耳机Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃，拥有临床医学级别的心率测试功能。用户可以利用Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃在自己不同的身体状态下获取实时心率数据。而这些不同状态下获取的心率数据，能够反应出用户身体不同方面的情况。特定状态下，用Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃测得的心率数据可以准确地告诉我们：身体处于疲劳中。
心率，可以检测疲劳
通过光电直测技术获取心率数据的Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃异常灵敏。只需要将右边耳机单元牢固佩戴在耳朵上，在保证耳机单元与手机连接正常的情况下，实时心率会以动态的形式显示在手机Jabra sport App界面上。
用测心率的方式来检验身体的疲劳程度，有几种简单的方法。
在正常情况下，基础心率都相对稳定。如果大运动负荷训练后，经过一夜的休息，基础心率较平时增加5-10bpm以上，则表明身体没有休息充分，仍然处于疲劳状态。
另一种是依据“训练-适应”理论。随着训练水平的提高，若一段时期内从事同样强度的定量负荷，运动过程中心率增加，也表示身体机能状态不佳，处于疲劳状态中。
还有一种情况，就是当人体进行定量负荷训练后，心率恢复时间比正常恢复时间长，同样说明身体有疲劳积累的情况。
由此可见，不同状态下测得的心率所体现出的意义是不同的。同时，心率对于疲劳状态的反应是相当灵敏准确的。所以，利用Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃随时掌握心率情况，可以很好地调整训练计划，使身体劳逸结合，达成最佳的锻炼效果。
通过Jabra Sport App，用户不仅能够实时查看运动时的心率、摄氧量，同时也可以记录线路、步频、消耗的卡路里等运动相关数据，而且用户在运动过程中还可以通过音频训练指导系统来更好地运动，帮助用户建立起一体式训练解决方案。从功能上来说，Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃几乎涵盖了目前智能穿戴设备所能具备的所有运动监测功能，确实能够满足运动爱好者的实际需求。
音乐，可以休憩身心
通过心率测试，用户可以确认自己的身体是否处于疲劳状态。如果真的疲劳了，应该怎样休息和恢复呢?训练后的放松运动、充分睡眠、做按摩和洗热水澡都是很好的休息方式。在此过程中，还要保证充足的营养摄入。
除了以上各类休息恢复方式，听音乐也是一项很好的选择。
很多的心理学和医学研究证明，音乐可以通过物理、化学和心理的相互作用改善大脑和整个神经系统的功能，聆听音乐可以起到很好的缓解疲劳和改善心理紧张的作用。
作为健身者的忠实伴侣，除了心率测试和运动指导功能，Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃同样拥有非常优秀的音乐效果，让用户疲劳的身体得到良好的恢复。
Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃的高频十分通透，中低频则相对比较稳重，很适合轻松明快的音乐，对于人声的解析也很不错，用来日常听歌，放松身心，的确是非常不错的选择。
放松身心，首先要有一个安静的环境。日常生活工作中我们不可能随时都找到一处安静场所。Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃的主动降噪功能则可以为我们营造这样一个不受干扰的宁静空间。通过收集分析周围噪音的声波信号，Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃可以发射与噪音波形相同、相位相反的声波，以此来抵消噪音，达到“以毒攻毒”的效果。无论周围环境多么嘈杂，只要戴上Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃，耳中除了优美的旋律之外，只有宁静。
所以说，除了刻苦训练，休息，也是健身过程中的必要环节。只有懂得了如何休息，才能更好的健身。在每次的大汗淋漓之后，戴上你的Jabra Elite Sport 捷波朗 臻跃，让身体充分地放松吧。
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